FIN DE SEMANA 28-29 DE MARZO
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SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL FIN DE SEMANA DEL 28-29 DE MARZO
Buenos días, este fin de semana vamos a realizar una rutina de BOOT CAMP. Este es un tipo de entrenamiento militar que va a combinar ejercicios de fuerza con el trabajo aeróbico.
Se incluyen 5 minutos de calentamiento, 30 minutos de parte principal y los 15 minutos finales para estirar.
Es un trabajo de 50 minutos en total pero que ya sabes que puedes dividir como quieras.
Te aconsejo que en los ejercicios principales trabajes unos 30 segundos y descanses lo que queda hasta el minuto pero, tú lo irás viendo mejor, adáptalo a tu forma física.
Creo que esta sesión puede ser suficiente para este fin de semana. De todas formas, ya llevamos dos semanas de sugerencias de entrenamientos diarias que puedes combinar como quieras. Repite las que más te gusten, elige el orden que prefieras,....pero muévete.
Y para reto o juego de este fin de semana necesitarás un "pompero" y un aro o similar. Se puede adaptar soplando un globo que tenga que entrar en una caja o recipiente, o un vaso de plástico que haga un recorrido por el suelo,...
Recuerda que estos retos los puedes convertir en juegos de competición o retos individuales contra el crono.