LUNES 23 MARZO

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL LUNES 23 DE MARZO 

Buenas de nuevo, comenzamos esta semana con un TABATA de unos 4 minutos que puedes repetir si quieres varias veces para tonificar un poco tu cuerpo.

A continuación, una rutina HIIT de 15 minutos para seguir quemando calorías. 

Recuerda que debes de adaptar todas estas rutinas y ejercicios a tu nivel de condición física y a tus gustos. Repítelas si es necesario, combina con las de días anteriores, adáptalas o cambia lo que creas conveniente.

Antes de terminar, no olvides la importancia de los estiramientos. Aquí va una rutina de 12 minutos.

Y el reto o juego que te propongo hoy es la montaña de vasos. Puedes adaptarlo como quieras, con menos vasos, utiliza cartas u otro material,...échale imaginación y diviértete

"La vida es como el ejercicio, cuanto más duro es, más fuerte te vuelves"