MARTES 17 MARZO
SUGERENCIAS DE TAREAS
MARTES 17 DE MARZO DE 2020
Buenos días, para comenzar con nuestras rutinas diarias, os propongo un par de vídeos que nos pueden ayudar.
Os recuerdo que el objetivo es dedicar al menos una hora al día a realizar ejercicio físico y que podemos hacerlo de una sola vez o repartido en series de unos 30 minutos.
En primer lugar, podemos trabajar una rutina que nos ayudará con nuestra resistencia y fuerza muscular. Se trata de unos ejercicios mediante el método tabata, basado principalmente en el entrenamiento a intervalos y, más concretamente, el entrenamiento en circuito.
Otro vídeo que os quiero mostrar hoy es este en el que nos explican algunos ejercicios para mejorar en nuestro test de salto. En algunos utilizan material que seguramente no tengamos en casa pero seguro que sois capaces de quedaros con la idea principal y trabajar los tres aspectos que nos enseña.