VACACIONES DE SEMANA SANTA
SUGERENCIAS PARA LAS VACACIONES DE SEMANA SANTA 2020
Buenos días, ya hemos llegado a las vacaciones de Semana Santa. Aquí os dejos unas sugerencias para estos diez días que tenemos por delante.
Como podemos ver, son sesiones para trabajar en días diferentes porque son cercanas a la hora de trabajo. Algunas de ellas presentan métodos algo diferentes, echarles un vistazo.
También propongo que repaséis todo el material de entrenamientos y juegos mandados hasta hoy y aprovechéis estos días que estaréis más libres para practicarlos y disfrutarlos, sobre todo los que más os hayan gustado.
Aquí tienes un FULL BODY de 45 minutos para trabajar todo tu cuerpo. Este tipo de entrenamiento se caracteriza por trabajar todos los grupos musculares en un mismo día, ganando fuerza pero no volumen.
Ahora una sesión de BODY ATTACK de 40 minutos. Este tipo de entrenamiento está inspirado en movimientos de diferentes deportes que mejora la resistencia cardiovascular y las cualidades básicas de fuerza y resistencia.
A continuación presentamos otra modalidad, el BODYSTEP, el cuál utiliza como herramienta el "step". También es un trabajo cardiovascular que intercala ejercicios de fuerza y cardio. Esta sesión te llevará unos 45 minutos.
Si no tienes step puedes sustituirlo por algo a lo que puedas subir pero cuidado no sea ni excesivamente alto ni sea peligroso. Es importante que puedas tener buen apoyo y no se pueda romper o desplazar al usarlo. Si no encuentras nada, también se podría hacer sin step, imaginándolo en el suelo.
Esta propuesta es mucho más tranquila y diferente. Es una sesión suave de PILATES CON PELOTA. Siempre es importante, pero intenta mantener buenas posturas en cada ejercicio.
No dejéis de hacer ejercicio todos los días y, si alguno todavía no lo está haciendo, que espero que no sea el caso de muchos de vosotros, es buen momento para comenzar a hacerlo.