PUENTE 1-3 DE MAYO
SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL PUENTE DEL 1 AL 3 DE MAYO
Buenos días, para este puente y como últimamente te recomiendo, podemos ir repitiendo las rutinas que más nos han gustado. De todas formas, os dejo cuatro enlaces más para los que os gusta ir variando la actividad.
Primero una rutina de 30 minutos de cardio centrado en cintura y brazos.
Primero una rutina de 30 minutos de cardio centrado en cintura y brazos.
Ahora una sesión suave de 18 minutos de Pilates con bandas elásticas. Si no tienes, puedes sustituirla por una toalla sobre la que vayas ejerciciendo una fuerza más o menos constante para mantenerla en tensión.
El siguiente vídeo es un trabajo de tonificación general a modo de circuito o intervalos. El vídeo dura 12 minutos pero la propuesta es que puedas repetir el circuito dos o tres veces.
Terminamos con una sesión de poco más de 30 minutos de Step. Recuerda que debes de utilizar un step o algo similar pero que sea seguro. Si no es posible, puedo imaginarlo en el suelo y trabajar igual.