RELAJACIÓN 4º ESO
RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN: DIFERENTES MÉTODOS
Buenos días, esta semana vamos a comenzar a trabajar una pequeña unidad sobre diversas técnicas de relajación y respiración.
Como TAREA para esta semana solamente os pido que busquéis tres momentos de la semana en los que podáis estar tranquilos, tumbados, sin que nadie os moleste,... y probemos cada una de estas tres técnicas.
En primer lugar, comenzamos con el Método Schultz, basado en notar sensaciones de peso en tu cuerpo.
Ahora os presento el Método de Jacobson, en el cual vamos a ir tensando y relajando las diferentes partes de nuestro cuerpo.
Por último una relajación guiada que lleva por título "El Bosque y el Mar"
Espero que los hayas disfrutado.