Clase Educación Física Gericó

FIN DEL CURSO Buenos días, tras el fenomenal trabajo que hemos realizado, aquí tenemos ya la imagen del último reto sobre nuestro fundador totalmente descubierta. Simplemente quería aprovechar esta última entrada para despedirme de todos vosotros. Ya está muy dicho que ha sido un curso muy atípico para todos y por lo menos, desde este blog, he intentado ayudaros un poquito a pasarlo de la mejor manera posible. Espero que os hayan gustado las diferentes propuestas que hemos ido preparando para cada uno de los días. Mi idea es dejar el blog activo un tiempo y seguramente lo incorporemos, o alguna herramienta similar, el próximo curso al día a día de la asignatura. Eso si, trabajaremos con un formato y unos contenidos diferentes, que espero os gusten y puedan sernos útiles también. Bueno, sin más que decir, os deseo a todos un feliz verano, que lo disfrutéis y volvamos a vernos el próximo curso, esperemos que ya en el colegio. "Muévete y el camino

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL VIERNES 19 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, hoy terminamos ya esta semana dedicada a Don Agustín Gericó y, con ella, este curso tan diferente a los anteriores. Acabamos ya nuestro RETO de descubrir la imagen. ¡¡¡Ya casi lo tenemos!!! Bueno, espero que os hayan gustado los juegos y retos de toda la semana. Aquí os dejo los cuatro últimos: Reto: Intenta llegar a conseguir hacerlo con diez lápices, aumentando de uno en uno cada vez. Si no lo consigues, dime hasta donde has llegado. Juego: Intenta hacer la torre con los seis vasos. Fíjate que no puedes usar las manos; deberás meter y sacar el aire del globo para poder coger y dejar cada vaso, sin que estos caigan.   Reto: Consigue coger el rollo antes de que caiga. ¡Tú puedes!   Reto: Algunos ya hicisteis este reto como evaluación del salto. Intentar superarlo esta vez y cuéntame cuantos saltas. Envíame el reto conseguido al siguiente correo  raulgerico@gmail.com ¡JUN

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL JUEVES 18 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, seguimos dedicando la semana a Don Agustín Gericó con nuestro RETO de descubrir la imagen. ¡¡¡Mira como va ya!!! Seguimos con más retos y juegos, recuerda que mañana terminamos. Aquí van los cuatro de hoy: Reto: Tienes un minuto para conseguirlo; date cuenta que primero has de colocar bien la botella y después acertar con el vaso. Juego: Intenta llevarlos antes de un minuto o ganar a tu rival. Puedes utilizar bolitas de papel, canicas, garbanzos,...   Reto: Intenta hacer cada uno de los "trucos" por separado y, cuando lo consigas, intenta unirlos.   Reto: Realiza este bailecito de tik tok al ritmo de la música. ¿eres capaz de hacerlo sin perder el ritmo? Envíame como has conseguido o intentado el reto al siguiente correo   raulgerico@gmail.com ¡JUNTOS SEGURO QUE LO LOGRAMOS!  "Esfuerzo y dedicación" Don Agustín dedicó mucho tiempo y mucho esfuerz

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL MIÉRCOLES 17 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, seguimos dedicando esta semana a Don Agustín Gericó Nadal. Continuamos con nuestro RETO de descubrir la imagen. Ya se va viendo bastante más nuestra imagen, pero hay muchas piezas por quitar todavía. Tenemos que conseguirlo hasta el viernes y vamos por buen camino. Los retos o juegos de hoy, recuerda que puedes hacerlos solo o en familia, son los siguientes: Reto: Búscate una pareja y conseguir que uno lance le vaso y el otro lo recoja con la botella. Tenéis un minuto para lograrlo en cada intento. Si lo hacéis en competición, ver quien lo consigue antes o quién lo hace más veces en un minuto.   Juego: Compite para ver quien termina antes o si eres capaz de hacerlo en un minuto. Puedes utilizar bolitas de papel de diferentes colores, utilizar legumbres (garbanzos, judías,..) o cualquier ficha o material que tengas por casa y te sirva.   Reto: consigue coger el rollo de papel co

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL MARTES 16 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, ya sabéis que estamos dedicando esta semana a nuestro fundador, Agustín Gericó Nadal. Vamos  a  seguir con nuestro RETO de descubrir la imagen. Ayer hicimos entre todos un "buen trabajo" y ya hemos podido ir descubriendo la imagen, sin embargo, todavía necesitamos quitar muchas más piezas, con lo que tendremos que esforzarnos y "trabajar en equipo". Te recuerdo que para conseguirlo tendremos de tiempo hasta el viernes y la aportación de todos es fundamental. Vamos con los retos o juegos de hoy, recuerda que puedes hacerlos solo o en familia, pero siempre con ganas de pasarlo bien y con una actitud de esfuerzo para lograrlo: Reto: tienes que ser capaz de hacer la torre y recogerla quitando los papeles, sin que caigan los vasos. Si eres de los primeros cursos de primaria, puedes hacerlo con tres vasos solamente.   Reto: consigue darte la vuelta en el suelo sin que la z

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL LUNES 15 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, antes de comenzar te quiero recordar que  si todavía no has superado la asignatura   tienes hasta este JUEVES 18 de Junio PARA ENVIARME LAS 4 TAREAS QUE HEMOS TRABAJADO DURANTE ESTE TRIMESTRE  (y que encontrarás en este blog en la etiqueta de tu curso) Por otro lado, y aquí os incluyo a todos,  esta semana es la última en la que vamos a enviar sugerencias de actividad y quiero aprovechar para recordar la figura de nuestro fundador y los juegos que en su honor realizamos todos los años. Para ello OS PLANTEO UN RETO : entre todos tenemos que conseguir descubrir la siguiente imagen , quitando todas las piezas que tiene colocadas sobre él. Para conseguirlo tendremos de tiempo hasta el viernes y necesito vuestra ayuda. Solo tienes que tener ganas de pasarlo bien, sacar un rato para participar solo o en familia y hacer los retos o juegos que cada día te plantee. Aquí tienes los cuatro de hoy: Reto

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL VIERNES 12 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, para hoy tenemos una sesión mucho más tranquila de lo habitual. Vamos a comenzar con un trabajo de 20 minutos de Yoga-Pilates. Una vez trabajada la tonificación general de todo el cuerpo en la rutina anterior, ahora hacemos un trabajo de flexibilidad de 20 minutos.  Para terminar te propongo un poco de relajación. Vamos a ver el método de Schultz, busca un sitio tranquilo, ponte cómodo y sigue las indicaciones. El reto para hoy, recordamos los malabares con esta variante. "Un exterior saludable empieza por un interior saludable. No al revés"

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL MIÉRCOLES 10 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, empezaremos hoy con un calentamiento de 5 minutos Haremos una sesión de 20 minutos de cardio rápido con un bajo impacto, ya que no haremos saltos. Completamos ahora con un trabajo abdominal de 8 minutos Para terminar el trabajo, hacemos una rutina muy sencilla de estiramientos. Para el reto de hoy vamos a recordar nuestras clases de voleibol "Nunca cierras las puertas del pasado, se abren las puertas del futuro"

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL JUEVES 11 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, empezamos la sesión de la semana dedicada a la expresión corporal y el baile con un poco más de zumba "Taki-Taki" Seguimos con la canción "Azukita" Ahora cambiamos totalmente con un cardio Kick Boxing, sigue el ritmo y trabaja también tus brazos Y retornamos hacia la zumba, en este caso con  "Échame la culpa" de Luis Fonsi & Demi Lovato Para terminar vamos a Bailar, con Zumba fitness Como reto para hoy tenemos el "hands clapping" que seguramente conozcáis la mayoría "Yo quiero, yo puedo, yo voy a lograrlo" Tony Meléndez

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL MARTES 9 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, comenzamos con un rápido calentamiento de cinco minutos Ahora hacemos el siguiente desafío de burpees. Es un trabajo bastante intenso con ejercicios de 30" y descansa otros 10". Intenta hacerlo dos o tres veces. Continuamos ahora con un trabajo en el suelo de glúteos y piernas Mejoramos nuestras abdominales con "CHA CHA PLANK". Esta es una versión de dos minutos, intenta seguir el ritmo y acciones que marca la canción. Vamos a terminar con unos buenos estiramientos, centrados sobre todo en cuello y espalda Para el reto de hoy tienes que buscarte una pareja. "Seguir cuando crees que no puedes más, es lo que te hace diferente a los demás" Rocky Balboa

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL LUNES 8 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, empezamos esta semana con un trabajo completo en circuito. La idea es que puedas repetirlo tres o cuatro veces. Vamos a acompañarlo con un trabajo dirigido a nuestros abdominales. Es una rutina de 10 minutos, ¡ ANÍMATE ! Y lo completaremos con unos estiramientos generales de forma pasiva, para tratar de relajar nuestros músculos. El reto para hoy necesitarás un cronómetro, 4 rollos de papel y algo para vendarte los ojos. ¿Cuál es tu record? "No te quedes atrapado en tus sueños, muévete y hazlos realidad"

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL VIERNES 5 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, comenzamos nuestras canciones de Zumba con una sencilla coreografía de la canción "Cásate conmigo" de Nicy Jam que nos va a servir de calentamiento Continuamos con Dance Monkey y esta cumbia remix    Bailamos ahora todo un clásico que seguro conoces "El tiburón" Ahora una coreografía de "La mordidita", canción de Ricky Martin Y para terminar de bailar, esta movida y divertida coreo de Pitbul - Fireball Hoy os traigo también un vídeo en el que nos dan algunos consejos sobre cómo podemos acelerar nuestro metabolismo. Para el reto de hoy vamos a utilizar una cuchara de madera y un rollo de papel higiénico. ¡Tú puedes! "No necesitas comer menos, solo necesitas comer saludable"

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL JUEVES 4 DE JUNIO DE 2020 Buenos días hacemos un calentamiento de 5 minutos indispensable antes de comenzar el ejercicio. Vamos a continuar con un circuito. Te propongo que lo hagas cuatro veces si no vas a hacer nada más después, pero solo una vuelta si vas a continuar con toda la sesión. El trabajo principal de hoy va a ser una sesión de 30 minutos de Yoga Pilates, con ejercicios suaves que buscan una tonificación general de tu cuerpo, a la vez que mejorarás tu postura y flexibilidad. Como reto te propongo un baile de tik tok que seguro conocerás ya, "oh na na na". Un poquito de paciencia y se aprende. Búscate una pareja "Si fallaste ayer no importa, hoy tienes una oportunidad de comenzar de nuevo"

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL MIÉRCOLES 3 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, empezamos nuestra sesión de hoy con un Tabata de cuatro minutos Como parte principal tenemos hoy un trabajo con los Pound. Recuerda que para ello necesitas dos baquetas o algo que lo sustituya. Si consigues hacer los 20 minutos habrás hecho un trabajo completo de todo el cuerpo. No nos olvidamos de nuestros abdominales Para el reto de hoy solo necesitaremos una zapatilla ... y mucha habilidad "Si la montaña a la que subes parece cada vez más imponente es que la cima está cada vez más cerca"

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL MARTES 2 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, hoy tenemos la rutina de entrenamiento con calentamiento incluido y con una duración de 30 minutos.  ¿eres capaz de aguantar las cuatro vueltas al circuito? Unos pocos ejercicios para fortalecer tus abdominales Terminamos con diez minutos de estiramiento Y como reto para hoy simplemente utilizamos un rollo de papel. Atento al lanzamiento y la recepción. ¡Tú puedes! "No esperes a que algo ocurra, muévete y haz que ocurra"

SUGERENCIAS DE TAREAS PARA EL LUNES 1 DE JUNIO DE 2020 Buenos días, hacemos para comenzar una rutina de cardio sencilla para principiantes, que nos puede servir para entrar en calor. Continuamos con un un trabajo también de cardio de 20 minutos centrado en  abdomen y cintura Ahora te propongo una sencilla explicación de algunos errores que cometemos cuando hacemos abdominales. Escucha con atención y ve realizando los ejercicios que quieras en función de lo que te va explicando. Y terminamos con unos estiramientos centrados principalmente en la espalda. Como primer reto de la semana solo necesitarás unas monedas. Yo te lo muestro con tres...¿puedes hacerlo tú? ¿y con más monedas? "Nunca digas nunca. A menudo los límites, como los miedos, son solo ilusiones" Michael Jordan